Автор: administrator

Разминку начинают с ходьбы по кругу, в ходе которой выполняют движения для растягивания позвоночника (потягивания, повороты шеи влево и вправо, подтягивание плеч кушам, наклоны и разведение рук). После этого постепенно переходят на бег, меняя направление бега, выполняют забегания в правую и в левую стороны. После бега начинают передвижения лежа (на спине, по-пластунски, на животе) и сидя, затем выполняют элементы акробатики (перекаты вперед и назад, кувырки и т. д.) Особенность перекатов…

Стойка похожа на естественное положение человека при ходьбе в момент внезапной остановки. Основные особенности положения таковы: — взгляд сконцентрирован в районе головы противника; — плечи расслаблены; — руки свисают вдоль туловища немного впереди; — таз наклонен назад так, что его проекция на землю находится чуть позади стоп; — из-за наклона таза колени в ногах чуть согнуты; — ноги находятся на ширине…