Исходное положение — разговорная стойка.
Эти подхлесты являются защитой от удара коленом в живот или грудь, а также могут использоваться для нанесения удара коленом в живот или в грудь противника. Боковой подхлест может использоваться для атаки в заднюю поверхность бедра.
Рассмотрим прямой подхлест. Движение начинают с таза. При помощи таза колено выбрасывают вверх и вперед. Одновременно с выбросом колена обе руки поднимают на уровень лица, а ладони разворачивают к лицу (выполняют «умывание»). Затем, одновременно с опусканием ударной ноги, локти слегка разводят в стороны, ладони поворачивают вниз и руки опускают сверху вниз и вовнутрь к бедру ударной ноги.
Поскольку подхлест выполняют на ближней дистанции, то, опуская руки, нужно стремиться захватить плечи или локти противника, чтобы перейти на залом и защититься от возможного удара рукой в голову (верхнюю часть туловища).
Все тело и нога в ударе-это единая плеть. Удар коленом должен быть расслабленным, хлестким.
Боковой подхлест в начальной фазе выполняют по диагонали, с отклонением плоскости удара от вертикали примерно на 45°. В конечной фазе подхлест наносят практически горизонтально. Боковой подхлест можно наносить как снизу вверх, так и сверху вниз.
Этот подхлест всегда совмещают с выполнением маятника. Первое «качание» маятника направлено в сторону удара, а обратный ход маятника задает направление следующей атаки на противников. После удара противника ногой ее опускают на землю в том направлении, куда идет маятник.
Отработку прямого подхлеста начинают в передвижении вперед. Подхлест выполняют на каждом шаге. Отработку бокового подхлеста начинают на месте в наклонной плоскости, а затем на маятнике влево-вправо.
Важный момент: при подхлесте коленом тело прогибается от противника как лук. Небольшой прогиб при атаке или максимальный при контратаке позволяет увеличить расстояние до противника.
Освоив технику выполнения подхлеста коленом, отрабатывают связку «подхлест коленом — подхлест локтем» и наоборот.