Подхлест рукой (хлест с плеча) — один из самых скоростных ударов. Его начинают изучать с прыжков на месте, потом переходят на подхлесты локтем — это позволяет проверить колебания корпуса, положение бедра при ударе «косолапой» ногой в пол, работу обеих рук, наклон корпуса от противника. Партнер держит лапы на ширине плеч. После этого партнер разводит лапы вдвое шире плеч. Движение начинают, как при подхлесте локтем вперед. Разогнав локоть, не наносят им удар, а выхлестывают вперед кисть. Удар наносится запястьем или кулаком. Если подхлест выполняется кулаком, то кулак сжимается только в момент контакта с телом противника. При выполнении подхлеста запястьем в завершающей фазе слегка поджимаются пальцы. Подхлест рукой направлен не прямо на противника, а вбок.
Отрабатывать подхлест нужно сериями, расслабленно, пока не получится необходимая траектория. Работать подхлестами можно как на месте (с небольшими прыжками), так и в движении. Чтобы отработать подхлест, рекомендуется выполнять его запястьем. Переходить к отработке подхлеста кулаком можно только после того, как подхлест запястьем освоен. Отметим, что чаще подхлест наносится запястьем.
Важные моменты:
1. Плечами выполняют максимальную «восьмерку». Необходимо почувствовать единую плеть от таза до кисти.
2. Следует обратить внимание на одновременность удара ногой в пол на притопе и рукой по лапе. Звуки притопа и удара должны сливаться.
3. Связки из подхлестов нужно обязательно чередовать с раскрутками.