Подхлест ногой (фото 29) получается при помощи подхлеста коленом. Начинают изучение этого подхлеста с маятника вперед-назад.

Нога, выполняющая подхлест, свободно опущена (вместе с торсом) и как бы цепляется за левую — этим контролируется направление удара. Далее следует подхлест коленом. Когда бедро уже выведено вперед и расположено параллельно полу, руки уходят вправо и за счет движения таза выбрасывают голень. Стопа опущена, но пальцы загнуты на себя. В момент подхлеста нога должна успеть выпрямиться. Нога работает как плеть, причем эта «плеть» начинается от груди, а не от таза. Спина прогибается назад. Мышцы живота за счет прогиба туловища участвуют в подхлесте в большей степени, чем мышцы ноги.

Важные моменты:
   1. После выполнения подхлеста следует обратить внимание на возврат ноги, которая выполняет притоп в пол. Это позволяет сделать следующий подхлест, раскручивая плечи.
   2. Подхлест ногой выполняют вместе с маятником вперед в сочетании с боковым подхлестом рукой.