В отличие от положения рук и ног при беге, при выполнении «маятника» как руки, так и ноги находятся на большем расстоянии друг от друга. Нога движется вперед, в сторону и наружу. Эта нога становится единственной опорой, так как другая поднимается. Туловище находится в таком положении, как если бы мы, стоя на одной ноге, заваливались на нее (фото 2). Движение назад выполняют аналогично, но нога разворачивается назад.